أنواع ألاجسام الثلاثة : أعرف نوع جسمك وما المناسب له من الدايت والتمارين
ما هى أنواع جسم الإنسان ، إعرف نوع جسمك وما المناسب له من النظام الغذائى والتمارين دون العناء من المحاولات الغير ناجحة
أنواع ألاجسام الثلاثة : أعرف نوع جسمك وما المناسب له من الدايت والتمارين
أنواع ألاجسام الثلاثة : أعرف نوع جسمك وما المناسب له من الدايت والتمارين إذا كنت تواجه صعوبة في فقدان أو زيادة الوزن رغم اتباعك لنظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فقد يكون السبب أنك لا تعرف نوع جسمك وما يناسبه من النظام الغذائي وبرامج التدريب. في هذا المقال، ستتعرف على أنواع الأجسام الثلاثة وما هو النظام الأمثل لكل منها لتحقيق أفضل النتائج. فيديو الشرح: أنواع الأجسام ثلاثة وهم : أكتومورف ( ECTOMORPH ) وهو ظاهرى البنية ميزومورف ( MESOMORPH ) وهو معتدل البنية أندومورف ( ENDOMORPH ) وهو باطنى البنية ويختلف كل نوع عن الأخر من حيث المواصفات والتغذية والتدريب وسوف نذكر كلاً على حدى . 1- أكتومورف ( ECTOMORPH ) وهو ظاهرى البنية : وهذا النوع من أصحاب المظهر النحيف ولا يستطيع إكتساب الوزن من الدهون أو العضلات مهما تناول أطعمة كثيرة المواصفات : ضيق الكتفين والحوض . ضيق الصدر. أطراف طويلة ( اليدين والقدمين ). التمثيل الغذائى سريع . قليل الدهون فى الجسم . ضعيف الشهية ( غالباً ). النظام الغذائى : وهذا النوع يعتبر نسبة حرق الدهون فيه عالية جداً لذالك يجب عليك تناول من 5 إلى 7 وجبات فى اليوم ويجب أن تحتو…
